O acompanhamento que você precisa para se libertar das dietas e desenvolver uma relação tranquila e saudável com a comida.
Neste vídeo, você vai entender porque todas as suas dietas falharam até hoje e o caminho para sair dessa realidade:
No Programa Adeus Dietas você vai
- Libertar-se das dietas;
- Entender e identificar os tipos de fome;
- Entender e identificar os sinais de saciedade e satisfação;
- Aprender a fazer escolhas mais conscientes e saudáveis;
- Livrar-se dos exageros frequentes, da culpa e do medo de comer;
- Desenvolver hábitos e comportamentos duradouros para nunca mais cair no efeito sanfona;
- Ter estratégias para melhorar sua relação com o corpo;
- Ter acesso a materiais, estratégias e ferramentas para auxiliar no processo;
- Ter acesso a aulas completas com todo o conteúdo necessário;
- Receber um arsenal de receitas e ideias de refeições para nunca enjoar de comer saudável;
- Desenvolver autonomia alimentar.
Isso te parece familiar?
Esse é o Ciclo das Dietas – o resultado mais comum das dietas restritivas.
Você inicia a dieta, ela parece maravilhosa, você se sente disposta e motivada.
Começa a ver o emagrecimento acontecendo e até começa a receber elogios.
Mas, depois de um tempo, você passa a sentir dificuldade em continuar.
Se sente desmotivada, sua fome aumenta e sua vontade de comer alimentos mais calóricos se torna quase insuportável.
Com o tempo as coisas começam a ficar complicadas:
- Exageros ao comer;
- Sentimento de culpa frequente;
- Pensamento excessivo em comida e dieta;
- Medo de comida;
- Dificuldade em lidar com a oferta de comida;
- Dificuldade em manter o planejamento.
E sua relação com a comida vai se tornando um verdadeiro CAOS.
Acredite, isso não acontece só com você!
90% das dietas falham.
Foi por isso que você nunca conseguiu resultados duradouros.
Mas, a boa notícia é que o problema nunca foi você, a falta de força de vontade ou a falta da estratégia perfeita. O problema sempre foram as dietas.
No Programa Adeus Dietas você vai ter acesso a tudo o que você precisa para abandonar as dietas e reconstruir uma relação saudável e prazerosa com a comida. Esse é o mesmo método que já utilizei para libertar mais de 300 pacientes e alunos dessa relação conturbada com a comida.
Para quem É o Programa Adeus Dietas?
- Para quem não aguenta mais viver de dieta em dieta e nunca ter os resultados que esperava.
- Para quem quer se libertar da prisão das dietas e não se sentir mais dominado pela comida.
- Para quem quer aprender a construir uma relação saudável e prazerosa com a comida.
- Para quem não aguenta mais viver no efeito sanfona.
- Para quem quer ter uma alimentação saudável, sem precisar deixar de comer aquilo que gosta.
- Para quem quer aprender a lidar com a oferta de alimentos sem exageros.
- Para quem não quer viver com regras para comer.
- Para quem quer aprender a lidar com as emoções sem utilizar comida.
Para quem NÃO É o programa?
- Para quem quer emagrecer do dia para a noite com um método milagroso.
- Não se importa em viver presa nas regras das dietas para sempre.
A metodologia do
Programa Adeus Dietas
é baseada em 4 fases:
→ Mesma metodologia utilizada nos meus atendimentos.
1. PONTO DE PARTIDA
Etapa para dar o primeiro passo. Onde você vai entender porque todas as dietas que você fez até hoje falharam, e iniciar seu processo de mudança, compreendendo exatamente onde está hoje e por onde seguir. Além de entender o que é Dicotomia Alimentar, o ciclo das dietas, a escala de fome e saciedade, e demais pontos necessários para você ter um bom desempenho no Programa.
2. EXECUÇÃO
Dividida em 3 partes, esta é a etapa para colocar a mão na massa. Vamos colocar estratégias em prática, com exercícios guiados, considerando o SEU momento atual, com o objetivo de você estar com uma relação com a comida muito mais tranquila ao final da terceira parte.
Esta é a fase mais importante, é onde tudo vai acontecer. Portanto, o tempo de cada pessoa nessa fase é diferente, pois depende de diversos fatores individuais.
3. MANUTENÇÃO
Etapa responsável pela constância, ou seja, para que esses novos hábitos e comportamentos sejam conservados no longo prazo. Além de ter aulas para você lidar com situações e questões específicas, como a balança, exageros que possam vir a acontecer, e como lidar com a atividade física, por exemplo.
Bônus. ACOMPANHAMENTO
Durante 12 meses você terá um encontro ao vivo por mês para tirar toda e qualquer dúvida específica do seu caso. Além de termos um grupo de apoio e suporte no WhatsApp.
*Os encontros ao vivo são realizados por mim e/ou pela Nutricionista Leandra Castro.
Nutricionista
Leandra Castro
- Formada desde 2017 pela UFSC
- Pós graduada em Nutrição Funcional.
- Pós-graduanda em Comportamento Alimentar.
1. PONTO DE PARTIDA
Etapa para dar o primeiro passo. Onde você vai entender porque todas as dietas que você fez até hoje falharam, e iniciar seu processo de mudança, compreendendo exatamente onde está hoje e por onde seguir. Além de entender o que é Dicotomia Alimentar, o ciclo das dietas, a escala de fome e saciedade, e demais pontos necessários para você ter um bom desempenho no Programa.
2. EXECUÇÃO
Dividida em 3 partes, esta é a etapa para colocar a mão na massa. Vamos colocar estratégias em prática, com exercícios guiados, considerando o SEU momento atual, com o objetivo de você estar com uma relação com a comida muito mais tranquila ao final da terceira parte.
Esta é a fase mais importante, é onde tudo vai acontecer. Portanto, o tempo de cada pessoa nessa fase é diferente, pois depende de diversos fatores individuais.
3. MANUTENÇÃO
Etapa responsável pela constância, ou seja, para que esses novos hábitos e comportamentos sejam conservados no longo prazo. Além de ter aulas para você lidar com situações e questões específicas, como a balança, exageros que possam vir a acontecer, e como lidar com a atividade física, por exemplo.
Bônus. ACOMPANHAMENTO
Durante 12 meses você terá um encontro ao vivo por mês para tirar toda e qualquer dúvida específica do seu caso. Além de termos um grupo de apoio e suporte no WhatsApp.
*Os encontros ao vivo são realizados por mim e/ou pela Nutricionista Leandra Castro.
Nutricionista
Leandra Castro
- Formada desde 2017 pela UFSC
- Pós graduada em Nutrição Funcional.
- Pós-graduanda em Comportamento Alimentar.
→ Fique tranquila, o Programa é focado na PRÁTICA. Então, as aulas são direto ao ponto, didáticas e com todas as informações que você precisa para ter excelentes resultados.
Todo esse processo conta com materiais que te auxiliarão na compreensão e na prática das estratégias.
Veja o que dizem as pessoas que já colocaram em prática o meu método
Mas ainda tem mais!
De bônus você vai levar:
Aula Fazendo as Pazes com corpos reais. Com Nutricionista Ana Paula Nunes
Nutricionista capacitada no Método ACI (autoconhecimento, consciência e intuição) de atendimento.
Aula Mindful Eating – como transformar a sua relação com a comida por meio do Comer Consciente. Com Nutricionista Luciana Silva
Nutricionista pós graduada em Nutrição Clínica e Instrutora de Mindful Eating.
E-book com 70 receitas saudáveis e práticas para você utilizar no seu dia a dia. Com opções veganas, vegetarianas, sem glúten e sem lactose.
80 ideias de combinações de refeições completas. Com ideias para café da manhã, lanches, almoço e jantar.
Modelo de lista de compras para facilitar sua organização.
Resumo de tudo o que você terá acesso:
- Todo o método prático com mais de 30 aulas para você, finalmente, viver livre das dietas;
- Diversos materiais e estratégias para auxiliar no processo;
- Encontro de dúvidas mensal;
- Grupo de apoio e suporte;
- Aula: Fazendo as Pazes com corpos reais
- Aula: Mindful Eating - como transformar a sua relação com a comida por meio do Comer Consciente;
- E-book com 70 receitas;
- Material com 80 ideias de refeições;
- Modelo de lista de compras;
POR QUE UM PROGRAMA,
E NÃO UM CURSO?
Porque eu quero que você realmente tenha resultado.
E, para isso, a teoria não basta. Você precisa de estratégias, conteúdos práticos e acompanhamento profissional.
7 DIAS DE GARANTIA INCONDICONAL
Você tem 7 dias para experimentar o Método do Programa e, se ainda achar que ele não faz sentido para você, basta enviar um pedido de reembolso e você receberá 100% do valor pago de volta.
Por Gika Magalhães.
Meu nome é Giovana Magalhães, mas pode me chamar de Gika.
Eu sou Nutricionista, pós-graduada em Comportamento Alimentar.
Meu passado é muito parecido com a sua realidade atual. Por anos, eu tentei dezenas de dietas para emagrecer – e também falhei em todas elas.
Esse processo todo tornou minha relação com a comida muito conturbada por anos.
Na época, o que me curou foi exatamente o que estou propondo a você: eu escolhi dar ADEUS às dietas.
Hoje, eu como mais saudável, tenho mais disposição, a comida deixou de ter um papel de protagonista na minha vida e eu saí do efeito sanfona, alcançando um corpo confortável e realista. E, claro, o mais importante: hoje minha relação com a comida é tranquila.
Me tornei especialista em comportamento alimentar para levar essa liberdade para o máximo de mulheres possível, pois senti na pele o quão grande é o sofrimento de viver na prisão das dietas.
E este é o meu propósito com o Programa Adeus Dietas! Conte comigo.
